记者：作为中国资深健身教练，您怎样理解“健康管理”这个概念？
林国宁：所谓“健康管理”，我的观点就是在建立一个健康理念的基础上，养成终生健身的习惯。我每个月的生活费用仅需几百元，但经国家体科所测试，我的骨密度值却达到亚洲人的较高水平。作为一名资深体育工作者，我长期坚持科学健身，23年来几乎没花过国家一分钱的医疗保险金。
记者：您是如何实施个人“健康管理”的？请谈谈您切身的体会。
林国宁：“健康管理”主要需要做好两方面：一是采取适合自己的锻炼方式，长期坚持不懈。昆明得天独厚的自然条件（如日照充足、高海拔等），加上适当的运动，可起到事半功倍的作用。二是严格控制食物的摄入量，进行有效的营养摄入管理。另外，尽量戒除不良的生活嗜好，走出“医药”的狭义误区。
记者：该怎样对自己实行有效的“健康管理”呢？您有什么好的建议？
林国宁：“健康管理”就是要对自己和家人的健康状况有详细的了解和分析。我建议大家更多地从健身教练那里寻求帮助，而不是一味地寻医问药。当然，定期的医院体检是必不可少的，许多健康的知识也要向医生和专家们寻求。现代人的劳累大多源自思想而不是身体，体力得到锻炼，心情自然就会轻松。
李秋颖（春城晚报）
（责任编辑：余霞）
